Exercícios e treino para Idosos

Muita gente pensa que quando se é idoso não se deve praticar exercício físico, pois devem ser evitados todos os tipos de esforços.

Isso é completamente mentir a pois toda a gente deve praticar exercício físico, pois é uma mais-valia para a saúde.

O que podemos realmente dizer é que os idosos devem ter certos cuidados com os exercícios que praticam, pois de facto alguns são muito violentos para certas idades.

Exercícios para idosos

Exercícios aeróbios como: nadar, andar de bicicleta, caminhar e exercícios com pesos, são exercícios que fazem com que os ossos fiquem mais fortes, promovem a ocorrência de quedas, previnem a diabetes, melhoram a condição cardiovascular e reduzem a pressão arterial.

Os idosos devem fazer exercício de acordo com a sua idade e condição física de maneira a não abusar, pois os exercícios físicos quando se é idoso trazem muitos benefícios, mas a maioria das pessoas desconhece isso.

Ss idosos tiverem uma vida sedentária começam a perder força, o importante equilíbrio, a flexibilidade e a resistência e ao fazer exercício físico estão a promover uma vida melhor e a restaurar ou manter estes quatro fatores.

Para além de os ajudar a ter uma vida mais saudável o exercício físico ajuda os idosos a ter uma vida mais feliz, pois quando eles começam a entender que já não têm tanta força como tinham, que já não se equilibram como antigamente eles começam a entrar num estado triste e deixam de aproveitar a vida como merecem.

Ser idoso não significa que a vida já acabou e agora é só ver viver os jovens.

Ser idoso é continuar a viver, e aproveitar todos os momentos, por isso se tem idosos na família não os deixe estar sentados no sofá desde manha até á hora de dormir, e acima me tudo não os deixe ir para um lar, pois estar num lar é sentir que já são velhos e só já podem é estar ali, não diga que não tem tempo, pois eles sempre tiveram tempo para si, ajude-os a ter uma vida melhor.