Exercicio Fisico

O exercício físico é um dos elementos mais importantes num processo de emagrecimento. Apesar de a nutrição ter o peso maior, fazer atividade física de uma forma regular ajudará a tonificar o seu corpo e a aumentar o gasto calórico. Saiba mais sobre como perder peso, e ainda, as vantagens …

Muita gente pensa que quando se é idoso não se deve praticar exercício físico, pois devem ser evitados todos os tipos de esforços. Isso é completamente mentir a pois toda a gente deve praticar exercício físico, pois é uma mais-valia para a saúde. O que podemos realmente dizer é que …

No combate aos “pneus” , a prática de uma atividade física tem uma importância extrema. Se não tiver disponibilidade para se deslocar a um ginásio, pode fazer alguns exercícios localizados em casa, que já vão ajudar a devolver firmeza à sua barriga. Tenha é a atenção de concentrar a força …

O sedentarismo transformou-se num verdadeiro inimigo da nossa saúde em geral e, em particular, da saúde das pernas e dos glúteos. Não é apenas no verão que deve pensar na saúde e beleza das suas pernas, por exibi-las com mais frequência. No Inverno também é importante pensar na sua saúde …

Um dos sonhos de muitos homens e mulheres é perder barriga. Mas para conseguir alcançar esse objetivo não é necessário ir para nenhum ginásio ou academia. Há exercícios que você pode fazer em casa que irão ajudá-lo a definir a sua zona abdominal. Confira de seguida 10 exercícios para perder …

Uma barriga lisa e sem gorduras é o sonho de todos os homens e de todas as mulheres. Ter uns abdominais perfeitos implica algum exercício, mas nem toda a gente tem disponibilidade para ir ao ginásio 2 a 3 vezes por semana. O trabalho e  a família ocupam cada vez …

Os próximos exercícios servem para fortalecer os músculos e delinear os braços e as pernas. Especialmente para os membros superiores, indicamos alguns exercícios que são trabalhados ao nível dos ombros, biceps, tríceps, peito e costas. Para os membros inferiores, aconselhamos posições que são exercitadas ao nível das nádegas e da …