Treino de caminhada para emagrecer
O exercício físico é um dos elementos mais importantes num processo de emagrecimento. Apesar de a nutrição ter o peso maior, fazer atividade física de uma forma regular ajudará …
Categoria: Exercicio Fisico
Benefícios da atividade física na gravidez
Gravidez não é doença, e como tal, não significa que deva interromper hábitos como a prática de atividade física. Aliás, o exercício moderado e adequado traz muitas vantagens para …
10 Exercícios para Perder Barriga em Casa
Um dos sonhos de muitos homens e mulheres é perder barriga. Mas para conseguir alcançar esse objetivo não é necessário ir para nenhum ginásio ou academia. Há exercícios que …
Exercícios para deixar a barriga chapada
Quando se come mais do que realmente necessita, a primeira zona do corpo a sofrer com isso é a região abdominal. A barriga é o local onde se acumula …
Zumba Fitness
A zumba é a nova moda no mundo do fitness, consiste num programa inspirado na dança latina, resultado numa combinação de passos simples, com movimentos de dança que permitem …
Como tonificar as pernas
Se você pretende tonificar as suas pernas, então necessita de fazer duas coisas básicas: uma alimentação equilibrada e exercício físico apropriado para definir as pernas. Antes de mais, precisa …
Exercícios para trabalhar pernas e glúteos
Para tonificar e definir os músculos das pernas e glúteos, nem sempre uma alimentação saudável, promotora da perda e controlo de peso, é suficiente. Se tem excesso de peso, …
Treino para queimar gordura
Para queimar gordura não existem fórmulas mágicas é necessário fazer uma alimentação muito cuidada e saudável e fazer treino apropriado, com exercícios próprios para queimar gordura, uns funcionam melhor …
Como tonificar a barriga
A barriga é a parte mais problemática da maioria das pessoas. É a zona do corpo mais difícil de manter lisa e tonificada, mesmo as pessoas mais magras podem …
Exercícios físicos que mais emagrecem
A maioria das pessoas com peso a mais quer perder peso de forma milagrosa, por esse motivo, as empresas de produtos de emagrecimento rendem milhões, para quem pretende peso …