Alimentação

Durante muito tempo, peixes como a sardinha ou o salmão foram considerados prejudiciais à saúde, devido ao seu alto teor em gordura. No entanto, mais tarde veio a descobrir-se que afinal a gordura destes peixes era bastante benéfica para a saúde. Ricos em ácidos graxos ómega 3, o consumo regular …

Quando se fala em alimentação saudável, muitas vezes cai-se no erro de querer colocar toda a gordura no mesmo grupo. Na realidade, a gordura é um nutriente essencial para o funcionamento do organismo humano. Contudo, existem gorduras saudáveis e outras menos saudáveis, e como tal, é fundamental apostar nas primeiras …

A beterraba é um vegetal doce, de cor avermelhada, que pode ser consumido de várias formas. Assim, é habitual o seu uso em saladas, grelhado, assado, cozido ou como componente de sopas. É pois um vegetal muito versátil, com a grande vantagem de trazer inúmeros benefícios para a sua saúde. …

Os sucos detox estão na moda. Estes sucos, com uma poderosa ação desintoxicante e anti-inflamatória, são excelentes para quem quer melhorar o seu bem-estar, reduzir o inchaço abdominal, e ainda, para quem procura perder peso. Estes sucos, já por isso bastante benéficos e nutritivos, quando têm aliado o gengibre, tornam-se …

O mel é um alimento produzido pelas abelhas a partir do néctar recolhido de flores e processado pelas enzimas digestivas, depois é armazenado em favos nas colmeias e utilizado por nós para os mais diversos fins. O Mel pode ser usado em pratos doces, bebidas e traz muitos benefícios para …

Emagrecer é cada vez mais uma palavra no topo da atualidade. Cada vez há mais pessoas a querer perder peso, de modo a melhorar a sua figura e a sua saúde. Para o ajudar a tornar a sua dieta mais saudável, e ao mesmo tempo, mais eficaz, deixamos aqui 20 …

A vitamina E, normalmente presente em sementes, óleos vegetais, cereais integrais e alimentos de origem vegetal, é uma vitamina muito associada a produtos de beleza, devido à sua ação anti envelhecimento e antioxidante. Ao neutralizar os efeitos prejudiciais da oxidação provocada pelos radicais livres, a vitamina E ajuda a manter …

A maioria das pessoas sabe que uma alimentação equilibrada e saudável é o principal passo para ter uma vida saudável e para perder peso. As saladas são desde sempre associadas às dietas, por terem poucas calorias são a escolha ideal para quem deseja perder peso, podem incluir vários ingredientes e …

É essencial que todas as pessoas saibam que a alimentação é muito importante para a saúde e bem-estar em geral, sendo que alguns alimentos são mais conhecidos pelos benefícios que oferecem ao ser humano, entre eles podemos destacar o mingau de aveia. A aveia que é a matéria-prima desse mingau …