Treino de caminhada para emagrecer

O exercício físico é um dos elementos mais importantes num processo de emagrecimento. Apesar de a nutrição ter o peso maior, fazer atividade física de uma forma regular ajudará a tonificar o seu corpo e a aumentar o gasto calórico.

Saiba mais sobre como perder peso, e ainda, as vantagens em realizar treino de caminhada para emagrecer.

Treino de caminhada para emagrecer

Perder peso fazendo caminhadas

De acordo com a Organização Mundial de Saúde, um programa de controlo de peso bem-sucedido resulta de 80% nutrição e 20% exercício físico. Ou seja, aquilo que se come tem um peso enorme em qualquer processo de emagrecimento.

Como tal, se está apenas a investir o seu esforço na atividade física, então dificilmente terá o sucesso desejado. É assim essencial aliar à caminhada uma mudança de hábitos alimentares, adotando uma dieta mais saudável e mais pobre em calorias.

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