Exercícios físicos que mais emagrecem

A maioria das pessoas com peso a mais quer perder peso de forma milagrosa, por esse motivo, as empresas de produtos de emagrecimento rendem milhões, para quem pretende peso só existe uma receita milagrosa, uma dieta equilibrada e saudável e exercício físico semanal, só assim vai conseguir eliminar os quilos e as gorduras a mais.

Quase todos os exercícios físicos quando bem feitos trazem benefícios para a sua saúde, exercícios físicos ajudam o organismo a queimar as calorias e o corpo começa a transformar as gorduras que estão armazenadas em energia, no entanto, existem exercícios que queimam mais calorias do que outros.

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Exercícios físicos que mais emagrecem

  • Corrida
  • Andar de bicicleta
  • Natação
  • Squash
  • Tênis
  • Caminhada

Cuidados para fazer exercício físico

O primeiro passo é a avaliação médica, deve ir ao médico e fazer um check-up, as academias devem pedir um atestado médico antes de iniciar qualquer exercício físico.

Deve praticar com regularidade no mínimo três vezes por semana, 30 minutos por dia, se é um pouco preguiçosa pode sempre contar com a ajuda de uma amiga ou do companheiro, o importante é ganhar uma rotina.

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