Dieta das frutas que emagrecem

A dieta das frutas é uma dieta que se baseia no consumo de fruta, serve, essencialmente para limpar o organismo e ajudar a corrigir os erros de dias de exagero. As frutas são excelentes aliados para quem deseja perder peso porque são alimentos com poucas calorias, ricos em fibras, vitaminas, minerais e água.

Esta dieta é muito restritiva em termos de nutrientes, por isso, não é aconselhável a crianças, idosos e pessoas com algum problema de saúde, também não aconselhável que se prolongue a dieta por mais de 4 dias, neste período você pode perder até 4 quilos.

Por ser bastante restritiva com poucas calorias, pode causar tonturas, fraquezas, cansaço e indisposição. Por ser pobre em carboidratos, responsáveis em fornecer energia, pode sentir mais cansaço.

Cardápio da dieta das frutas

Pequeno-almoço

  • 2 porções de frutas.

Almoço:

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