Alimentos ricos em proteínas

As proteínas, são compostos orgânicos bioquímicos, formados pela união de aminoácidos. Os aminoácidos do nosso organismo não conseguem produzir as proteínas necessárias para o bom funcionamento do organismo, por isso, é preciso consumir alimentos ricos em proteínas.

As proteínas encontram-se presentes em alimentos de origem animal e de origem vegetal. As proteínas são responsáveis pela formação e manutenção dos tecidos celulares e pela síntese dos anticorpos contra infecções. A carência de proteínas pode provocar debilidade, edemas, insuficiência hepática, apatia e até baixa das defesas do organismo.

Lista de alimentos ricos em proteína

Carnes (30g de proteína/100g)

Peixes(20g de proteína /100g)

Ovos (6 g proteína /unidade);

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