Como fazer a Dieta da Uva

A dieta da uva é uma dieta cada vez mais procurada, para além de ajudar a perder peso, a uva possui na sua constituição muitas vitaminas e nutrientes que ajudam a manter o corpo são. As uvas são ricas em vitaminas A, B e PP, o ácido tartárico, polifenóis e resveratrol. A dieta da uva não deve prolongar-se mais de 7 dias, neste período pode perder entre 3 a 5 quilos.

Benefícios da uva para a nossa saúde

  • Combate o envelhecimento
  • Ajuda a fortalecer as paredes das veias
  • Combate a retenção de água
  • Diminui os níveis de colesterol ruim
  • Aumenta os de colesterol bom
  • Previne doenças como artrite
  • Combate a má circulação
  • Previne contra alguns tipos de câncer

dieta da uva

Cardápio da dieta da uva

A dieta de uva de uma semana divide-se em 2 fases

1ª fase da Dieta da Uva

A primeira fase é a que custa mais porque está muito limitado naquilo que pode comer, leite e frutas de manhã, legumes ao almoço e jantar e 6 lanches durante o dia só de uvas, esta fase dura 2 dias e serve para desintoxicar o organismo.

Café da manhã

1 copo de leite de soja

Fruta

Almoço e jantar

Legumes

Durante o dia você deve fazer seis lanches com uvas.

2ª fase da Dieta da Uva

Nos restantes 5 dias da dieta de fazer uma pobre em calorias, conjugada com atividade física, como caminhar ou andar de bicicleta.

Café da manhã

1 banana prata com 2 colheres (sopa) de aveia em flocos

1 fatia de pão escuro ou de cereais

1 colher de sopa de margarina light.

Lanche da manhã:

1 cacho de uvas

Almoço:

1 prato de salada roxa

50g de ricota ralada

1 posta de salmão grelhado

1 colher (sopa)de purê de mandioquinha

2 colheres (sopa) de arroz integral

1 cacho de uvas

Lanche da tarde:

1 barra de cereais light

1 cacho de uvas

Jantar:

1 prato (raso) com salada de alface e rúcula

2 colheres (sopa) de arroz integral

1 filé de frango grelhado, sem pele e sem gordura

1 cacho de uvas

Ceia:

1 xícara de chá verde

Não se esqueça de consultar o seu médico antes de iniciar a Dieta da Uva.

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