A dieta da uva é uma dieta cada vez mais procurada, para além de ajudar a perder peso, a uva possui na sua constituição muitas vitaminas e nutrientes que ajudam a manter o corpo são. As uvas são ricas em vitaminas A, B e PP, o ácido tartárico, polifenóis e resveratrol. A dieta da uva não deve prolongar-se mais de 7 dias, neste período pode perder entre 3 a 5 quilos.
Benefícios da uva para a nossa saúde
Tópicos
- Combate o envelhecimento
- Ajuda a fortalecer as paredes das veias
- Combate a retenção de água
- Diminui os níveis de colesterol ruim
- Aumenta os de colesterol bom
- Previne doenças como artrite
- Combate a má circulação
- Previne contra alguns tipos de câncer
Cardápio da dieta da uva
A dieta de uva de uma semana divide-se em 2 fases
1ª fase da Dieta da Uva
A primeira fase é a que custa mais porque está muito limitado naquilo que pode comer, leite e frutas de manhã, legumes ao almoço e jantar e 6 lanches durante o dia só de uvas, esta fase dura 2 dias e serve para desintoxicar o organismo.
Café da manhã
1 copo de leite de soja
Fruta
Almoço e jantar
Legumes
Durante o dia você deve fazer seis lanches com uvas.
2ª fase da Dieta da Uva
Nos restantes 5 dias da dieta de fazer uma pobre em calorias, conjugada com atividade física, como caminhar ou andar de bicicleta.
Café da manhã
1 banana prata com 2 colheres (sopa) de aveia em flocos
1 fatia de pão escuro ou de cereais
1 colher de sopa de margarina light.
Lanche da manhã:
1 cacho de uvas
Almoço:
1 prato de salada roxa
50g de ricota ralada
1 posta de salmão grelhado
1 colher (sopa)de purê de mandioquinha
2 colheres (sopa) de arroz integral
1 cacho de uvas
Lanche da tarde:
1 barra de cereais light
1 cacho de uvas
Jantar:
1 prato (raso) com salada de alface e rúcula
2 colheres (sopa) de arroz integral
1 filé de frango grelhado, sem pele e sem gordura
1 cacho de uvas
Ceia:
1 xícara de chá verde
Não se esqueça de consultar o seu médico antes de iniciar a Dieta da Uva.
Actuali
