Dieta da Couve emagrece até 3 Kg por semana
Nos dias de hoje, são cada vez mais as alternativas em dietas saudáveis para perder peso e ganhar saúde.
Uma das últimas tendências é a utilização do suco de couve como forma de desintoxicar o organismo, facilitando o processo de emagrecimento.
Confira de seguida como pode emagrecer até 3 kg por semana com a dieta da couve.
Benefícios da couve
Na hora de iniciar uma dieta detox, a couve é um dos alimentos mais utilizados. Os benefícios da couve são muitos e importantes para uma dieta saudável e promotora da perda de peso.
Assim, a couve é rica em vitaminas A,B, C e K, e em minerais como manganês e cálcio.
Além disso, tem ainda a capacidade de bloquear as enzimas da gordura, o que resulta na absorção de menores quantidades de gorduras. Conheça de seguida mais benefícios da couve:
- sendo rico em vitamina C, a couve tem propriedades antioxidantes, o que irá combater o envelhecimento precoce;
- a couve é rica em fibras, que além de ajudar a aumentar a sensação de saciedade, irá ter ainda um papel importante na regularização do trânsito intestinal;
- tem propriedades desintoxicantes, promovendo a eliminação de toxinas;
- a couve contém ainda várias substâncias que ajuda a combater a depressão, e ainda, a melhorar o humor e a aliviar a tensão.
Dieta da Couve emagrece até 3 Kg por semana
A dieta da couve vai consistir basicamente no reforço do consumo deste alimento, integrado numa alimentação saudável e equilibrada.
Assim, deverá incluir este alimentos nas refeições principais (almoço e jantar), começando o dia bebendo o sumo detox de couve.
Mas atenção, é importante referir que a dieta da couve não consiste em beber sumo de couve durante todo o dia.
É fundamental ter uma dieta saudável, rica em todos os nutrientes, de modo que o seu funcionamento seja devidamente nutrido.
Tem apenas de incluir diariamente a ingestão de couve, várias vezes ao dia, como complemento à sua dieta saudável.
Receita de suco de couve
De seguida deixamos uma receita de suco de couve com laranja e maçã, de modo a ficar com um sabor mais agradável, e aproveitar os vários benefícios da couve, mas também, da laranja, da maçã e da cenoura.
Ingredientes:
- uma folha de couve;
- 200 ml de suco de laranja;
- meia cenoura;
- meia maçã.
Como preparar:
Coloque todos os ingredientes do liquidificador, e bata tudo muito bem até obter um líquido homogéneo. De seguida beba o suco.