Dieta Anti-Varizes- Acabe com as suas Varizes com Alimentos Funcionais

Calcula-se que a maioria da população adulta sofre de varizes e, além do desconforto estético, as varizes podem inclusive determinar o fim de uma vida activa. Nesse sentido, a prevenção é essencial, principalmente no que *a alimentação diz respeito.

Ao contrário do que se passa, a maioria das pessoas não sabe fazer uma alimentação correcta.

Segundo os especialistas, em caso algum se devem cometer excessos, porque mais do que aquilo que se come, há que ter em atenção as quantidades. Assim, não se deve abdicar de alimento algum que esteja referido na pirâmide alimentar, sob pena de privar o organismo de algum nutriente que seja essencial ao seu bom funcionamento.

É claro que entre alimentos existem uns que devem ser consumidos com mais regularidade que outros, mas não por serem mais saudáveis e sim por permitirem regular melhor o peso, cujo excesso é um dos principais inimigos da insuficiência venosa crónica.

ALIMENTOS FUNCIONAIS

Apesar de ser um regime alimentar que todos deveriam seguir, para quem sofre de doenças crónicas é ainda mais importante manter-se firme nas escolhas saudáveis. Para ajudar ainda mais o sistema circulatório, existem alguns alimentos, chamados de funcionais, que pelas suas propriedades contribuem para a excelência de certos órgãos.

É o caso das fibras e de alimentos que contenham grandes quantidades de flavonóides, como as frutas, nomeadamente uvas, amoras, cerejas e mírtilos. As amoras, por exemplo, são fontes muito ricas em flavonóides que melhoram a integridade do sistema vascular.

O consumo de abacaxi (por causa da bromelaína), alho, cebola e gengibre também é recomendado para quem sobre de varizes e outros distúrbios do sistema cardiovascular.

Uma alimentação saudável não está ligada somente ao tipo de alimento ingerido, mas também ao estilo de vida, hereditariedade e meio ambiente. Por tal, não há alimentos bons ou mais, mas dietas boas ou más. O especialista deve ter conhecimento que permita fazer esta distinção.

O controle da obesidade é fundamental na doença varicosa.

ALIMENTOS INDICADOS PARA A DIETA ANTI-VARIZES

• Abacaxi
• Abóbora
• Amoras
• Beringela
• Carnes Brancas
• Cereais Intregais
• Cereja
• Iorgurtes
• Nozes
• Ovos Leite Magro
• Peixes Magros
• Salsa
• Soja
• Uvas

ALIMENTOS NÃO INDICADOS PARA A DIETA

• Açúcar
• Alimentos Processados
• Bebidas Alcoólicas
• Cafeína
• Corantes e conservantes
• Enchidos
• Fritos
• Hidratos de Carbono
• Refrigerantes
• Sal
• Tabaco