Queimar 1000 calorias por semana

Não é nada difícil, é uma questão de nos mexermos um bocadinho mais todos o dias. Parece pouco, mas já dá uma grande ajuda.

Assim que acabar de ler este artigo, pode escolher uma das seguintes opções para perder essas calorias a mais:

Queimar 1000 calorias por semana

Troque o elevador pela escada

Estava mesmo à espera desta, não é? É um clássico, mas de tanto ouvir falar nisso parece que bloqueamos e raramente nos lembramos que existem escadas… É verdade que dá um bocadinho de trabalho, mas a ideia é essa, não é…. Pense que o elevador está avariado e habitue-se a subir e a descer. Pense no biquini das férias… Parece pouco, mas subir e descer uns quantos degraus por dia já é alguma coisa.

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