Dieta líquida

A dieta líquida é uma dieta rápida, de 4 dias de ajuda a perder peso e ao mesmo tempo a limpar o organismo. A dieta baseia-se no consumo de alimentos que ajudam acelerar o organismo e a perder peso de forma equilibrada. Deve ter o cuidado de comer de 3 em 3 horas.

Cardápio da dieta líquida

Este cardápio deve ser seguido durante 3 dias para habituar o organismo à dieta.

Pequeno-almoço:

  • 1 colher de requeijão
  • 1 fatia de pão integral
  • 1 fruta
  • 1 copo de iogurte

Lanche da manhã:

  • 3 morangos com 3 colheres de sopa de linhaça

Almoço:

  • 3 colheres de sopa de arroz
  • 1 concha de feijão
  • 1 bife de frango ou 1 filé de peixe
  • gelatina

Lanche da tarde:

  • 2 fatias de pão integral com queijo minas
  • 1 fatia de peito de peru
  • sumo de soja

Jantar:

  • 1 biscoito integral
  • sanduíche natural com pepino, alface e tomate sem maionese

Ceia

  • 1 copo de leite.

dieta liquida

Após o 4º dia a dieta passa a ser totalmente líquida.

Pequeno-almoço:

  • vitamina de banana, mamão e maçã, feita com leite desnatado e uma colher de linhaça

Lanche da manhã:

  • 1 copo de iogurte desnatado com frutas

Almoço:

  • Creme de sopas de legumes variados, pode acrescentar um pouco de carne magra.

Lanche da tarde:

  • Gelatina
  • Ou
  • água de coco com uma colher de sopa de linhaça
  • ou 1 copo de iogurte

Jantar:

  • Batido com 2 colheres de granola diet, com um punhado de semente de girassol, uma maçã, uma colher de mel, uma castanha-do-pará e um kiwi.

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