Dieta da Gelatina

Ficar em forma é um desafio para a maioria das pessoas que estão acima do peso, sendo que, o primeiro passo é aderir a uma dieta saudável, como a da gelatina, que ajuda a ficar em dia com a balança e ainda ajuda na beleza.

A gelatina é uma grande aliada na perda de peso, já que, possui zero de gordura e colesterol, é rica em proteínas, o que sacia a fome por mais tempo, ajuda na digestão, possui muita água, dificulta a absorção dos carboidratos e gorduras durante o processo digestivo, além de, ser uma grande fonte de colágeno ajudando a manter uma pele mais bonita e sem celulite e também auxiliar no crescimento das unhas e cabelos.

Como funciona a dieta da gelatina?

A dieta da gelatina é bem simples e funciona da seguinte forma é preciso incluir a gelatina em uma dieta equilibrada a base de frutas, legumes, carnes magras, alimentos integrais e de baixa caloria.

Incluir a gelatina no cardápio é bem simples, pela manhã ainda em jejum é recomendado tomar um copo de suco de gelatina com pão integral, após o almoço para a sobremesa é recomendado comer uma taça de gelatina, no lanche a gelatina deve aparecer sólida ou como sucos, no jantar a sobremesa mais uma vez deve ser a gelatina.

Na dieta da gelatina é aconselhável investir na versão light ou diet e jamais consumir as bem adocicadas, e sempre que sentir fome ou vontade de comer algo mais calórico deve comer gelatina à vontade.

Cardápio dieta da gelatina

Café da Manhã

  • 1 copo de suco de gelatina – em jejum
  • 2 fatias de pão integral light com requeijão light
  • 1 fruta da estação

Lanche da Manhã

  • 1 taça de gelatina

Almoço

  • 3 colheres de legumes no vapor
  • 2 colheres de arroz integral
  • 1 porção de carne de peixe
  • Sobremesa 1 taça de gelatina

Lanche da Tarde

  • 1 copo de suco de gelatina

Jantar

  • 2 colheres de arroz integral
  • 1 porção de carne de frango
  • Salada de folhas verdes
  • Sobremesa uma taça de gelatina

Como preparar o suco de gelatina

O suco de gelatinas traz, além da gelatina, ingredientes que ajudam no emagrecimento como a linhaça e o gengibre turbinando assim sua dieta.

Receita

Ingredientes:

  • 1 pacote de gelatina natural sem sabor
  • 1 colher de sopa de semente de linhaça
  • 1 colher pequena de gengibre ralado com casca
  • Pedaços de fruta da sua preferência
  • 1 copo de água quente para diluir a gelatina
  • Gelo à vontade

Modo de preparar

Primeiro dilua a gelatina na água quente, depois passe para o liquidificador, acrescente as frutas, linhaça e gengibre, e guarde na geladeira para tomar ao longo do dia, na manhã seguinte prepare um novo suco.

 

Actuali