Dieta 1200 calorias

A procura de dietas e soluções que ajudem a perder peso é cada vez maior, existindo muitos métodos disponíveis para quem quer emagrecer. Um desses métodos é a dieta 1200 calorias. Esta é uma solução hipocalórica que pretende alcançar um emagrecimento saudável e gradual.

Tendo em conta que a maioria das pessoas tem um gasto energético bem superior a 1200 calorias por dia, ingerir apenas esta quantidade irá promover a queima da gordura acumulada, e assim, levar à perda de peso. Saiba mais sobre esta dieta e um exemplo de um cardápio diário.

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Dieta das 1200 calorias

Nesta dieta, a quantidade total de calorias deve ser distribuída por várias refeições diárias, idealmente as cinco tradicionais (pequeno-almoço, lanche, almoço, lanche e jantar).

Sabendo-se que, em média, uma mulher adulta com uma vida sedentária gasta aproximadamente entre 1800 a 200 calorias por dia, ao ingerir apenas 1200 estará a obrigar o corpo a usar a gordura acumulada para compensar a diferença. Dessa forma, o emagrecimento é inevitável.

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