Como funciona a dieta líquida

A dieta líquida é uma dieta rápida, de 4 dias de ajuda a perder peso e ao mesmo tempo a limpar o organismo. A dieta liquida permite limpar o organismo depois de uma fase de exageros, como uma época de festa ou até depois de sofrer algum problema gastrointestinal.

A dieta baseia-se no consumo de alimentos que ajudam acelerar o organismo e a perder peso de forma equilibrada.

Deve ter o cuidado de comer de 3 em 3 horas.

Cardápio da dieta líquida

Este cardápio deve ser seguido durante 3 dias para habituar o organismo à dieta.

Café da manhã:

• 1 colher de requeijão
• 1 fatia de pão integral
• 1 fruta
• 1 copo de iogurte

Lanche da manhã:

• 3 morangos com 3 colheres de sopa de linhaça

Almoço:

• 3 colheres de sopa de arroz
• 1 concha de feijão
• 1 bife de frango ou 1 filé de peixe
• gelatina

Lanche da tarde:

• 2 fatias de pão integral com queijo minas
• 1 fatia de peito de peru
• sumo de soja

Jantar:

• 1 biscoito integral
• sanduíche natural com pepino, alface e tomate sem maionese

Ceia

• 1 copo de leite.

Após o 4º dia a dieta passa a ser totalmente líquida.

Café da manhã:

• vitamina de banana, mamão e maçã, feita com leite desnatado e uma colher de linhaça

Lanche da manhã:

• 1 copo de iogurte desnatado com frutas

Almoço:

• Creme de sopas de legumes variados, pode acrescentar um pouco de carne magra.

Lanche da tarde:

• Gelatina
• Ou
• água de coco com uma colher de sopa de linhaça
• ou 1 copo de iogurte

Jantar:

• Batido com 2 colheres de granola diet, com um punhado de semente de girassol, uma maçã, uma colher de mel, uma castanha-do-pará e um kiwi.