Alimentação

Todo mundo sabe que os vegetais têm muitas substâncias que fazem bem a saúde, como a alface, que além de ser uma verdura deliciosa e fazer parte dos mais variados pratos, oferece muitos benefícios às pessoas. A alface é um alimento com baixo valor calórico e rico em nutrientes. Ela …

Uma alimentação saudável e equilibrada é a melhor forma de manter o corpo são, os alimentos possuem propriedades que ajudam a equilibrar as nossas energias, o seu consumo é uma mais-valia para quem deseja viver de uma forma saudável. A lista que aqui apresentamos contém alimentos que deve consumir diariamente …

O sal é um dos principais inimigos de quem deseja perder peso, ele é presença obrigatória de muitas mesas, aumentando o risco de muitas doenças. As ervas e especiarias são uma forma mais saudável de temperar os seus pratos sem perder todo o sabor. As ervas e especiarias ajudam a …

O ovo é um alimento muito versátil, ele pode ser consumido cru, cozido, escalfado, estrelado… é um alimento muito saboroso e apreciado em todo o mundo. Existe uma grande variedade de ovos próprios para o consumo, os ovos de galinha, os ovos de avestruz, os ovos de codorniz são os …

A prisão de ventre, ou obstipação, é um problema bastante desagradável e incómodo, e que traz algumas consequências para a sua saúde. A prisão de ventre ocorre quando as fezes são muito secas, o que dificulta a sua progressão através do intestino grosso. Normalmente, a prisão de ventre é acompanhada …

A má digestão ou indigestão provoca desconforto na região abdominal, pode ainda provocar náuseas e mal-estar. Na maioria dos casos a má digestão resulta do facto da pessoa comer demais, comer muito rápido, não mastigar bem os alimentos ou comer alimentos gordurosos. Fumar, beber muito álcool, ou usar determinados medicamentos …

A insónia e a privação de sono podem levar a apatia, má disposição, cansaço, dificuldade em raciocinar… por isso é importante dormir cerca de 8 horas por dia. Quase todas as pessoas, em alguma altura da sua vida, sentiram dificuldades para adormecer. Uma noite bem dormida é essencial para que …

O chá de gengibre e canela para além de muito saborosos tem muitos benefícios para a nossa saúde. As nossas mães e avós contam-nos as mezinhas que faziam para o tratamento de alguns doenças comuns, e os chás eram e são formas de prevenir e tratar alguns problemas de forma …

Os alimentos termogénicos estão muito na voga, principalmente, junto daqueles que andam sempre à procura de ideias para emagrecer mais depressa. São alimentos que aumentam a nossa temperatura corporal e desta forma aceleram o metabolismo. Ao consumir este tipo de alimentos o nosso organismo é obrigado a gastar mais energia …

A jabuticaba, um fruto brasileiro, é um alimento rico em inúmeros nutrientes importantes para a saúde e bom funcionamento do organismo. Baixa em calorias e muito saborosa, a jabuticaba é rica em vitaminas, fibras, minerais, aminoácidos, entre muitos outros nutrientes. Na nutrição humana, as frutas ocupa um papel muito importante, …

Durante muitos anos considerada uma gordura má, a verdade é que o óleo de coco virgem sempre foi bastante popular nalguns círculos de saúde alternativa devido aos seus benefícios. Apesar de rico em gordura saturada, o óleo de coco virgem, ao contrário do hidrogenado, traz bastantes benefícios para a saúde. …

Um anti-inflamatório é uma substância que ajuda a reduzir a inflamação causada por infeções, doenças ou outras condições de saúde. Sendo a inflamação um sintoma muito comum a um grande número de doenças e pequenos problemas de saúde, os medicamentos anti-inflamatórios são dos mais procurados e vendidos por todo o …