Dieta balanceada

Atualmente são cada vez mais as pessoas que se preocupam com o seu peso e a sua saúde. Como tal, é crescente a procura por hábitos de vida mais saudáveis, como a adoção de uma dieta balanceada e a prática de atividade física.

Se pretende melhorar a sua qualidade de vida, a sua saúde, e controlar o seu peso, então confira as nossas dicas sobre como ter uma dieta balanceada.

Dicas para ter uma dieta balanceada

Uma dieta balanceada e equilibrada deve ser composta por todos os grupos alimentares, contudo, com diferentes proporções e quantidades.

Ao contrário do que algumas vezes se ouve, não se deve cortar com determinados alimentos, como gorduras ou hidratos de carbono.

Afinal, todos os nutrientes são essenciais ao organismo, e caso corte algum deles, este irá ressentir-se. Contudo, é fundamental ingerir todos os nutrientes nas devidas quantidades.

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