Dicas Para Ter a Barriga Lisa

Atualmente as pessoas estão adotando uma rotina saudável com um cardápio balanceado e exercícios físicos que trazem, além de uma melhor qualidade de vida, um corpo em forma, que ajuda na autoestima e também a ter mais ânimo e disposição.

Como Ficar com a Barriga Lisa ?

Exercícios físicos

São fundamentais para quem não abre mão de ter uma barriga lisinha, porém, é importante saber os melhores exercícios para esse fim, sendo que, é necessário aliar os exercícios aeróbicos, que ajudam a queimar calorias, com os exercícios localizados como os abdominais indicados para perda de gordura da barriga, 30 minutos por dia é o suficiente para conseguir o corpo que espera.

Dieta balanceada

Investir em um cardápio balanceado é indispensável para ter uma barriga sarada, sendo assim, é importante comer bem investindo em alimentos que ajudam a perder barriga como: verduras, frutas, legumes, chia, aveia, azeite, amêndoas, aipim, inhame, avelãs, linhaça, batata doce, entre outros.

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