Benefícios das algas marinhas

beneficios das algas marinhas

As algas são consideradas uma fonte de riqueza e saúde, muito apreciadas nos países orientais, elas são cada vez mais uma opção de alimentação para quem gosta de tirar os melhores benefícios de uma alimentação rica, equilibrada e saudável.

As algas são um alimento rico em minerais, metais e metalóides e oligo-elementos raros.

As algas são um alimento cheio de potencial para a nossa vida e saúde. Eles devem fazer cada vez mais parte da nossa alimentação.

Conteúdos
  1. Como consumir as algas marinhas
  2. Constituição das algas marinhas
    1. Emagrecer com as algas marinhas
    2. Benefícios das algas marinhas

Como consumir as algas marinhas

A forma mais conhecida e consumida das algas é no sushi, mas as algas marinhas podem ser consumidas em sopas, refogados e saladas e também como ingredientes em vários tipos de sucos.

Constituição das algas marinhas

  • Bromo
  • Magnésio
  • Sódio
  • Cálcio
  • Ferro
  • Alumínio
  • Manganésio
  • Fósforo
  • Enxofre
  • Cloro
  • Cobre
  • Níquel
  • Flúor
  • Selénio
  • Estanho
  • Rubídio
  • Germânio
  • Prata
  • Bismuto
  • Arsénio
  • Lítio
  • Boro
  • Zinco
  • Ouro
  • Berílio
  • Titânio
  • Crípton

As algas marinha são também alimentos ricos em vitaminas A, B1, B2, B3, B6, B12, C, D, D2, E, F, K, PP e em a minoácidos: ácido glutâmico, cistina, metionina, leucina, valina, serina, tirosina, lisina, ácido aspártico, arginina, isoleucina, histidina, treonina, triptofano, fenilalanina.

Emagrecer com as algas marinhas

Para além dos benefícios que o seu consumo proporciona para a saúde em geral, as algas marinhas são excelentes para quem deseja perder peso e emagrecer, são um inibidor de apetite natural que ajuda a eliminar gordura e combater a ânsia de comer.

Benefícios das algas marinhas

  • Produz sensação de preenchimento gástrico, inibindo a fome.
  • Ajuda a manter os níveis de açúcar.
  • Diminui a absorção de gorduras reduzindo as taxas de colesterol e triglicerídeos.
  • Queima gorduras.
  • Elimina substâncias em excesso no organismo.
  • Regulariza o trânsito intestinal
  • Auxilia na digestão.
  • Estimula o metabolismo.

As algas marinhas podem ser consumidas na sua forma natural ou em cápsulas à venda em ervanárias e nos supermercados.