Alimentos que dão energia

Uma alimentação saudável e equilibrada é a melhor forma de manter o corpo são, os alimentos possuem propriedades que ajudam a equilibrar as nossas energias, o seu consumo é uma mais-valia para quem deseja viver de uma forma saudável. A lista que aqui apresentamos contém alimentos que deve consumir diariamente porque ajudam a combater o cansaço e o stress do quotidiano.

Alimentos que dão energia

Feijão

  • O feijão branco, preto ou de qualquer outra espécie ajuda na prevenção do câncer de intestino.

Maçã

  • A maça contém ácido málico que ajuda na produção de energia.

Amêndoas

  • A amêndoa é rica em proteínas e gorduras boas que dão energia e aumentam a boa disposição.

Linhaça

  • A linhaça é um alimento rico em omega-3, uma gordura que melhora a circulação, ajudando oxigénio a chegar ao cérebro.
alimentos com energia

Levedo de cerveja

  • Contém vitaminas do complexo B responsável por fornecer energia ao organismo.

Espinafre

  • É um alimento antioxidante, que ajuda o tratamento de inflamações na pele, dores musculares e estimula o sistema imunitário.

Banana

  • A banana é rica em frutose e triptofano, responsáveis pela produção de serotonina, um neurotransmissor relacionado ao bem-estar e disposição.

Mel

  • O mel fornece energia às células, dando energia.

Chocolate amargo

  • O chocolate amargo ou negro é rico em antioxidantes e mantém o coração saudável. Deve consumir com moderação.

Aveia

  • A aveia ajuda a estimular a liberação de serotonina, que melhora o humor e reduz a compulsão por carboidratos. Protege contra os problemas de coração, câncer e diabetes.

Actuali

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