Alimentos com calorias negativas

Os alimentos com calorias negativas são aqueles que, para os digerir, o organismo gasta maior quantidade de calorias do que aquelas que o próprio alimento tem, ou seja, ao comer estes alimentos o corpo gasta calorias. A ingestão de alimentos com calorias negativas é um excelente truque para quem deseja emagrecer e perder peso, porque ao mesmo tempo que sacia a fome está a queimar calorias.

Estes alimentos de calorias negativas, são um excelente aliado para quem quer ter uma alimentação saudável e equilibrada, mas não consegue controlar o impulso de comer, pode comer algum destes alimentos sem limitação, o que ajuda a saciar a fome. Atenção que o seu corpo necessita de calorias para funcionar, resista à ideia de só comer estes alimentos ao longo do dia, eles devem complementar a sua dieta diária.

Uma boa solução para não cair no exagero, deve ingerir estes alimentos a acompanhar as refeições e ao lanche.

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Lista de alimentos com calorias negativas

  • Legumes e hortaliças:
  • Alface
  • Abobrinha
  • Beringela
  • Cebola
  • Espinafre
  • Espargo
  • Brócolos
  • Cenoura
  • Couve-flor
  • Repolho
  • Nabo
  • Pepino
  • Pimenta vermelha
  • Frutas:
  • Ameixa
  • Abacaxi
  • Toranja
  • Limão
  • Goiaba
  • Tangerina
  • Pêssego
  • Melão
  • Morango
  • Melancia
  • Maçã
  • Framboesa

Cardápio da dieta das calorias negativas

Pequeno-almoço:

  • 2 fatias de pão integral
  • 1 fatia de queijo branco
  • 1 fatia de melancia

Lanche da manhã:

  • 1 copo de sumo de morango

Almoço

  • 1 prato (sobremesa) de salada de alface e tomate
  • 3 colheres (sopa) de brócolos refogado
  • 3 colheres (sopa) de arroz integral
  • 2 colheres (sopa) de feijão
  • 1 bife de frango grelhado

Lanche da tarde:

  • 1 taça de salada de frutas ( maça, ameixa e toranja) com 1 colher de sopa de linhaça

Jantar:

  • 1 filé de frango grelhado
  • 1 prato (sobremesa) de salada de repolho
  • Ceia
  • 1 taça de gelatina diet
  • Ou
  • 1 chávena de chá

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