Receita de Molhos de Saladas- Receitas simples e Deliciosas
A maioria das pessoas sabe que uma alimentação equilibrada e saudável é o principal passo para ter uma vida saudável e para perder peso.
As saladas são desde sempre associadas às dietas, por terem poucas calorias são a escolha ideal para quem deseja perder peso, podem incluir vários ingredientes e quando bem preparadas servem de refeição balanceada, no entanto, muitas pessoas queixam-se que mesmo comendo saladas não conseguem perder peso, o segredo está nos molhos que se colocam.
Confira algumas receitas simples e deliciosas de molhos de salada.
Receita de molhos de saladas light
O molho ajuda a complementar as saladas, mesmo as mais simples ficam deliciosas com um molho saboroso.
A quantidade de molho deve ser controlado, porque mesmo o mas saudável em grande quantidade acaba por acrescentar calorias à sua salada.
Receita de Molho de mostarda
O molho perfeito para quem gosta do sabor de mostarda. é um molho simples de preparar e com baixas calorias. A opção perfeita para quem pretende preparar um molho delicioso para a sua salada.
Ingredientes:
- Contém 14 calorias.
- 5 col. (sopa) de mostarda amarela
- 1/2 xíc. (chá) de sumo de laranja ou limão
- 1/2 xíc. (chá) de azeite de oliva
- 2 col. (chá) de mel
- Sal a gosto
- Misture todos os ingredientes.
Receita de Molho de iogurte
Mais uma opção de molho de salada bem leve e com poucas calorias.
Ingredientes:
- Contém 36 calorias.
- 1 iogurte natural desnatado
- 1 col. (sopa) de hortelã picada
- 1 col. (sopa) de sumo de limão
- 2 col. (sopa) de azeite de oliva
- Sal a gosto
- Misture muito bem todos os ingredientes.
Receita de Molho Vinagrete
O molho vinagrete é um dos mais utilizados para temperar as saladas. É simples e delicioso.
Ingredientes:
- Contém 37 calorias.
- 1 tomate cortado em cubos
- 1 cebola picada
- ½ xícara ou chávena (chá) de azeite de oliva
- 6 colheres (sopa) de vinagre
- salsa picada
- Sal a gosto
- Misture muito bem todos os ingredientes.
Receita de Molho de Abacaxi
Uma opção de molho mais tropical e caprichado.
Ingredientes:
- 1 xícara ou chávena (chá) de abacaxi picado
- 3 colheres (sopa) de hortelã picado
- 1 colher (sopa) de sumo de limão
- 5 colheres (sopa) de azeite oliva
- Sal a gosto
- Bata os ingredientes no liquidificador até obter uma pasta cremosa.
Receita de Molho de Atum
Esta é uma opção para quem subatitui uma refeição apenas por salada porque contém a proteína do atum.
Ingredientes:
- 1/2 lata de atum em conserva
- 4 col. de queijo ricota light ou
- 2 col. de pimentão vermelho picado
- 1 col. de molho inglês
- gotas de limão
- Misture muito bem todos os ingredientes.
Receita de Molho Rose
Outro molho bem tradicional, para quem não consome álcool basta retirar o conhaque.
Ingredientes:
- Contém 40 calorias.
- 8 col. (sopa) de maionese
- 4 col. (sopa) de ketchup
- 4 col. (chá) de conhaque
- Misture muito bem todos os ingredientes.
As imagens são ilustrativas e foram retiradas do Pinterest.