Zumba Fitness

A zumba é a nova moda no mundo do fitness, consiste num programa inspirado na dança latina, resultado numa combinação de passos simples, com movimentos de dança que permitem perder peso e tonificar o corpo de uma forma divertida. As rotinas da zumba são inspiradas nas mais famosas danças latinas como o merengue, o mambo, a salsa, o flamenco e a rumba e calipso-

A zumba fitness mistura ao mesmo tempo ritmos lentos e passos rápidos que tornam este exercício muito eficaz e divertido para quem o pratica, é a melhor forma de tonificar o corpo para pessoas que gostam de actividades dinâmicas e pouco rotineiras.

A zumba é um verdadeiro sucesso mundial, foi originalmente criada por Beto Perez, um personal trainer que descobriu este sucesso um pouco por acaso, quando um dia se esqueceu das músicas das suas rotinas e teve de improvisar com o que tinha no carro, a partir dos sons latinos criou rotinas que hoje fazem as delícias de muitas pessoas.

zumbafitness

Benefícios da zumbo fitness

Ajuda a perder calorias, em média, 600 por cada hora, mais calorias por minuto do que power yoga, kickboxing, ou pilates, a quantidade de calorias perdidas depende da intensidade dos exercícios;

Trabalha todos os músculos do corpo;

Mistura ritmo e equilíbrio;

Melhora a auto estima, por ser uma actividade ritmada com ritmos alegres e divertidos, que conjuga a dança com o exercício, a zumba é uma excelente forma de socializar com as outras pessoas, aumentar o bom humor e dar um toque de divertimento e alegria aos seus dias.

Outra grande vantagem da zumba é que pode ser praticada por pessoas de todas as idades, adequando os exercícios, com mais ou menos intensidade, consoante as capacidades físicas de quem a pratica.

Todo mundo pode praticar zumba fitness desde que respeite os limites do corpo e da idade.

Actuali

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