Tabela de dieta para emagrecer

Emagrecer nem sempre é um processo fácil. Perder peso com saúde obriga a uma mudança de hábitos de vida, que muitas vezes alteram a rotina alimentar e de sedentarismo já enraizada no dia-a-dia.

Contudo, depois de conseguir realizar essas alterações, o seu organismo irá agradecer, e verá a sua saúde e a sua qualidade de vida aumentar consideravelmente.

Saiba mais como perder peso, e ainda, confira uma tabela de dieta para emagrecer.

Como perder peso

De uma forma muito simplista, perder peso resulta de um jogo de calorias. Assim, se ingerir menos calorias do que as que o seu organismo gasta no seu funcionamento, ele terá de ir buscá-las às suas reservas.

Dessa forma, parte da energia necessária para o seu corpo funcionar vem da massa gorda acumulada, o que fará com que perca peso. Contudo, para que possa emagrecer com saúde, não basta ingerir menos calorias.

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