Sumos para perder peso

Na luta contra os quilos a mais, todas as ajudas são preciosas. Os sumos para perder peso conjugam elementos que para além de saudáveis promovem a perda de peso, pelas propriedades dos seus ingredientes você queima gordura. O limão, o abacaxi, o gengibre são excelentes escolhas para preparar estes sumos. Deixamos aqui a receita de um sumo que ajuda a perder peso, fácil de preparar e muito saboroso.

Cardápio de sumos para perder peso

Sumo de limão e gengibre

Ingredientes

  • Sumo de ½ limão
  • 300 ml de água
  • 1 colher (sopa) de gengibre fresco em pedaços ou ralado
  • Gelo a gosto
  • Folhas de hortelã

Preparação:

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Para tornar o sabor mais agradável e fresco junte algumas folhas de hortelã.

O ideal é consumir três copos de sumo por dia.

Benefícios do gengibre

  • Acelera o metabolismo;
  • Queima de calorias;
  • Elimina a gordura abdominal;
  • Melhora o funcionamento do intestino;
  • Diminui a ansiedade;
  • Aumenta a sensação de saciedade;
  • Combate a celulite.
  • Benefícios do limão:
  • Elimina toxinas do organismo;
  • Diurético;
  • Elimina o excesso de gordura;
  • Sacia a fome.

Pode encontrar mais informações sobre o gengibre e a dieta do chá de gengibre aqui.

sumo para emagrecer

Sumo de cenoura

Ingredientes:

  • 2 cenouras.
  • 1 maça
  • 1 colher de sopa de gérmen de trigo.
  • 2 copos de água.
  • 1chávena de gelo esmagado.

Preparação:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba de seguida.

Sumo de limão

Ingredientes:

  • 3 limões
  • 1 pepino
  • 3 rabanetes vermelhos
  • 2 talos de salsão

Preparação:

Esprema o sumo dos limões, triture os outros legumes no liquidificador e acrescente aos poucos o suco de limão.

Sumo de laranja

Ingredientes:

  • 2 laranjas
  • 1 maçã
  • 1 Cenoura

Preparação:

Lave todos os ingredientes e triture tudo no liquidificador, adicione um pouco de água para não ficar tão grosso.

Para ajudar a perda de peso deve optar por uma alimentação balanceada e saudável, beber pelo menos 1,5l de água e fazer exercício físico regularmente.

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