Sucos Detox

Fazer uma dieta Detox consiste em fazer uma limpeza ao organismo, é uma dieta à base de líquidos, especialmente, sopas e sucos, por ser restritiva deve ser feita por um curto período de tempo. Uma limpeza do organismo detox ajuda a eliminar o excesso de toxinas, acabar com os excessos, eliminar gordurinhas extra e pode ainda notar mudanças significativas no cabelo, unhas e pele.

O tempo máximo recomendado para fazer uma limpeza detox é uma semana, nos 2 primeiros dias, deve beber apenas líquidos, comer a cada duas horas e eliminar bastante líquido, logo após estes 2 primeiros dias vai notar mudanças, especialmente, no volume abdominal, nos restantes dias pode incluir na sua dieta diária alimentos ricos em fibras e antioxidantes.

Os sucos que inclui na sua dieta detox devem ser escolhidos de acordo com os benefícios e propriedades dos alimentos, a sua escolha deve recair em alimentos que além de saciar e serem saborosos, também ajudem a acelerar o metabolismo para potencializar a sua a sua perda de peso.

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Receitas de sucos Detox

Suco detox de cenoura com maçã

Ingredientes:

  • 1/2 cenoura
  • 1 maçã
  • 1/2 pepino
  • 1 colher de sopa de sementes de Chia
  • 200 ml de água de coco
  • 1 folha de couve
  • Hortelã

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture até obter uma mistura com uma consistência líquida, evite deixar pedaços, especialmente, na primeira fase da dieta detox para que o organismo não necessite fazer grande esforço na digestão dos alimentos.

Suco detox de ameixa seca e abacaxi

Ingredientes:

  • 1 ameixa-preta seca
  • 2 fatias de abacaxi
  • 3 folhas de hortelã
  • 1 copo (200 ml) de água de coco
  • 1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada

Modo de preparo:

Coloque as maeixas secas em água a hidratar por oito horas

Coloque todos os ingredientes e bata no liquidificador. Beba imediatamente sem coar

Suco detox de maçã e gengibre

Ingredientes:

  • 1 litro água de coco
  • 1 maçã pequena
  • 1 colher de sopa de hortelã picada
  • 1 rodelas de gengibre
  • 1 colher de sobremesa de espinafre
  • Gelo a gosto

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

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