Saiba como Reduzir o Colesterol

São cada vez mais as pessoas, gordas e magras, que sofrem com os níveis de colesterol elevados O colesterol alto pode ser causado por diversos factores, alimentação rica em gorduras, diabetes, hipotiroidismo, hipertiroidismo, insuficiência renal e também pode ter cariz hereditário. O colesterol alto aumenta o risco de doenças cardiovasculares, podendo inclusive levar à morte.

O primeiro passo para combater o colesterol alto é consultar um médico, mudar hábitos alimentares e incluir exercício físico no seu dia-a-dia.

Alimentos que ajudam a reduzir o colesterol

Substitua a carne vermelha pelas carnes magras, como frango e peru, deve comer sempre sem gordura e sem a pele.

Aumente o consumo de frutas frescas, vegetais e grãos.

Escolha sempre as opções integrais do pão, do arroz, dos cereais e da massa.

CONTINUAR A LER