Receita de suco verde

Para começar o seu dia da melhor maneira, nada como dar ao seu corpo um leque de substâncias protetoras e reguladoras, que vão deixar o seu organismo mais limpo, desintoxicado, protegido e preparado para os esforços do dia-a-dia.

Uma das melhores maneiras de o fazer é através da ingestão de um suco verde. Contudo, este suco de grande utilidade para a saúde e controlo de peso do organismo, não tem apenas de ser tomado logo de manhã.

Se preferir, pode optar por este suco em lanches ao longo do dia. Conheça melhor os benefícios deste suco, e ainda, uma receita de suco verde. Confira.

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Benefícios do suco verde

O suco verde é um suco rico em minerais e vitaminas, sendo ainda uma fonte muito importante de fibras e de substâncias antioxidantes.

Este suco tem assim propriedades desintoxicantes, que ajudam a limpar e a equilibrar o organismo, e ainda, antioxidantes combatendo assim os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce e pelo surgimento de muitas doenças.

Além disso, ajuda ainda a regularizar o trânsito intestinal, devido ao seu alto teor de fibras. Confira de seguida uma receita de suco verde que pode utilizar no seu dia-a-dia.

Receita de suco verde

Existem inúmeras receitas de suco verde que pode fazer, tendo apenas de escolher os melhores ingredientes para isso.

Os alimentos mais apropriados para compor um suco verde são, por exemplo:

  • os ingredientes base: couve, banana, pepino ou água de coco, devido à sua riqueza em potássio e por ajudarem o corpo a desinchar;
  • alimentos ricos em propriedades antioxidantes: linhaça, beringela, cenoura, manga, morango, beterraba, etc.;
  • alimentos para tornarem o suco gostoso: frutas doces, preferencialmente diuréticas, como o pêssego, a laranja, o melão e a melancia, entre outros.

Receita de suco verde com cenoura e maracujá

Ingredientes:

  • duas cenouras;
  • meio repolho;
  • um maracujá.

Como preparar:
Para fazer esta receita de suco verde basta preparar todos os ingredientes, e de seguida, adicionar num liquidificador e bater tudo muito bem. Quando tiver obtido um líquido homogéneo, o suco verde está pronto a beber.

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