O Que Acontece se Você Comer 3 Ovos Todos os Dias ?

O ovo é um alimento que está presente quase que diariamente na casa de todos os brasileiros, muitas pessoas acham que esse alimento prejudica a saúde, no entanto elas estão muito enganadas, o ovo é um alimento muito saudável.

Comer no máximo 3 ovos todos os dias traz resultados surpreendentes para a saúde em geral, porque o ovo tem muitos benefícios para os seres humanos.

7 Benefícios de comer ovos diariamente

Melhoram o organismo – Isso quer dizer que os ovos dão mais energia, atividade e tudo mais que uma pessoa necessita no dia a dia. Uma unidade de ovo possui 6 gramas de proteína de alta qualidade e cheia de nutrientes essenciais.

Dão ferro – Os ovos aumentam os níveis de ferro no corpo. A falta de ferro traz cansaço, irritabilidade e dores. O ferro tem a função de levar o oxigênio no sangue, incentiva a imunidade e ajuda na saúde em geral. Em uma gema de ovo é possível encontrar ferro na forma heme, esse tipo de ferro absorve todos os nutrientes mais rápido.

Dieta – Os ovos são ricos em compostos importantes, por isso são alimentos que devem ser consumidos sempre. Pessoas que não consomem ovos têm mais facilidade de sofrer deficiência de vitamina A, vitamina E e vitamina B12. Ao lado de outros nutrientes, os ovos oferecem de 10 a 20 % do ácido fólico e de 20 a 30 % da vitamina A, vitamina E e vitamina B12 que o corpo humano necessita.

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