Dietas para emagrecer

São imensas as deitas que existem, dietas para engordar, dietas para diabéticos, dietas para celíacos, mas as mais famosas e procuradas em todo o mundo são as dietas para emagrecer, quase todos os dias surge uma nova dieta que promete fazer verdadeiros milagres e descer rapidamente os números da balança.

Uma boa dieta para emagrecer é aquela que promove uma reeducação alimentar, uma alimentação saudável e equilibrada e exercício físico.

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São muitas as dietas para emagrecer que estão na moda na actualidade, escolhemos 3 das mais procuradas e utilizadas pelas celebridades, a dieta Dukan, a dieta dos carboidratos e e dieta das sementes de chia.

Dieta Dukan

A dieta Dukan é uma dieta que permite perder bastantes quilos num curto espaço de tempo, pode perder entre 2,5 a 3 quilos em apenas magras. A dieta está dividida em 4 fases e é bastante restritiva na qualidade de alimentos que pode consumir, exclui os carboidratos como o pão, a massa, o arroz e as batatas da alimentação, e promove o consumo de proteínas magras. A dieta Dukan também conhecida como dieta francesa acelera a queima de calorias.

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