Dieta vegetariana durante a gravidez

A gravidez é uma fase da vida em que a alimentação tem que ser ainda mais cuidada e equilibrada. Afinal, já não está apenas a alimentar-se a si própria, mas também, ao futuro bebé.

A dieta de gravidez é assim fundamental para um desenvolvimento saudável do feto. Se você é vegetariana, ou pretende aderir a este tipo de dieta durante a sua gravidez, neste artigo poderá conhecer os benefícios desta alimentação e como fazer um cardápio vegetariano diário para grávidas.

Vantagens da dieta vegetariana

A dieta vegetariana durante a gravidez traz algumas vantagens importantes, tanto para a grávida, como para o bebé.

Sendo uma dieta pobre em gorduras e colesterol, esta alimentação está associada a um risco menor de desenvolvimento de doenças como a hipertensão, diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares.

Tendo em conta que estas doenças estão normalmente relacionadas a vários problemas durante a gravidez, como a diabetes gestacional ou a pré-eclâmpsia, a dieta vegetariana revela-se assim benéfica na prevenção destas situações.

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