Dieta Sanguínea – Tipo O

Existem muitas formas de perder peso e várias dietas que prometem a desejada perda rápida de peso sem muito sofrimento.

Pensando nisso o cientista americano Peter J. D’Adamo escreveu um livro que fez muito sucesso falando a respeito de uma dieta baseada nas necessidades nutricionais da pessoa levando em conta seu tipo sanguíneo, a chamada dieta do sangue.

A dieta do sangue consiste em estabelecer um cardápio personalizado levando em conta os alimentos mais recomendados e os não recomendados.

Nesse artigo explanaremos pra você alguns dos detalhes dessa dieta focando em um tipo sanguíneo, o tipo O.

Detalhes do tipo O

Segundo esse e outros cientistas o tipo O é o tipo caçador, ou seja, as pessoas portadoras do tipo sanguíneo O necessitam de carne, pois, possuem um forte aparelho digestivo, além disso, possui um sistema imunológico bastante ativo, dificuldade de mudanças de ambiente e dieta, reagem ao estresse se exercitando e precisam sempre ter um metabolismo bem eficiente para conseguirem se manterem magros e saudáveis.

Alimentos recomendáveis para o tipo O

As carnes recomendáveis para o tipo O são as de boi, cordeiro, avestruz entre outras com as mesmas características.

Os peixes e frutos do mar recomendáveis para esse tipo sanguíneo são bacalhau, salmão, linguado, badejo e sardinha.

Os laticínios são o queijo e leite de cabra. Recomenda-se também a soja e seus derivados como tofu, leite de soja e proteína de soja.

As frutas mais adequadas seriam ameixas frescas e secas, nozes, amêndoas, avelã, figo, abacaxi, melancia.

Os legumes e verduras mais indicados seriam a acelga, brócolis, cebola, escarola, espinafre e alcachofra.

Os melhores cereais e grãos são os com baixo teor de glúten, o malte e o arroz. As sementes que mais combinam com o tipo O são as nozes e a semente de abóbora.

Os melhores temperos são o óleo de linhaça, raiz forte, salsa, alho, alho poro, azeite de oliva, cebolas e curry.

Os chás que mais combinam com o tipo sanguíneo O são gengibre, hortelã, pimenta, pimenta de caiena, salsa, tília, dente-de-leão, feno grego, fruto da roseira, alcaçuz, amora e casca de olmo.

A água gasosa também é recomendada para os portadores do sangue tipo O.

Alimentos não recomendáveis para o tipo O

Os alimentos que não são apropriados para quem tem o tipo sanguíneo O são as carnes como a suína, presunto e o bacon.

Os peixes e frutos do mar que não devem ser consumidos por quem tem esse tipo sanguíneo são o caviar, polvo e salmão defumado.

Os laticínios contra indicados são os queijos, iogurte, manteiga entre outros.

As frutas que podem não fazer bem para quem tem o tipo O são laranja, abacate, amora, castanha de caju, pistache e afins.

Os legumes e verduras contra indicados são a berinjela, o milho, repolho entre outros.

Os cereais são trigo, aveia e cuscuz. Os chás que fazem mal para os portadores do tipo sanguíneo O são a erva de São João, alfafa e babosa.

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