Dieta óleo de coco

O óleo de coco não contém aditivos químicos e é uma bebida saborosa e refrescante que ao mesmo tempo ajuda a perder peso. Com a dieta de óleo de coco você pode perder cerca de 8 kg num mês  sem grandes restrições alimentares. Use o óleo para cozinhar e para temperar as suas saladas.

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Benefícios do óleo de coco

  • ajudar a emagrecer
  • ajuda a controlar os níveis de colesterol
  • acelera a queima de gorduras
  • tira a fome
  • regula o intestino
  • rejuvenesce
  • dá energia

Cardápio da dieta óleo de coco

  • Opção 1

Pequeno almoço
1 copo (200ml) de água de coco batido com 1 rodela de abacaxi, 3 folhas de hortelã e uma colher (sopa) de óleo de coco orgânico. 3 biscoitos integrais

Lanche da Manhã
1  copo de leite fermentado.

Almoço
1 prato (sobremesa) de salada de repolho
1 colher (sopa) de óleo orgânico
2 colheres (sopa) de puré de batata
1 posta média de peixe assado

Lanche da Tarde
1 barra de cereais light
1 pêssego

Jantar
2 fatias de pão de forma integral com 2 fatias de peito de peru, 2 fatias de queijo prato light e alface roxa e 1 colher (sopa) de óleo de coco orgânico.

Ceia
1 copo (200ml) de suco de morango com laranja

  • Opção 2

Pequeno almoço
1 copo (200ml) de sumo de laranja
1 colher (sopa) de óleo de coco orgânico
2 torradas integrais com 1 fatia fina de queijo branco light

Lanche da Manhã
½ mamão papaia

Almoço
1 prato (sobremesa) de alface americana
1 cenoura
½ beterraba cruas raladas
1 colher (sopa) de óleo orgânico
1 chávena (chá) de arroz integral
½ concha de feijão
1 filé médio de peito de frango grelhado.

Lanche da Tarde
5 morangos,
2 biscoitos salgados

Jantar
1 prato (sopa) de caldo verde

Ceia
1 iogurte magro

  • Opção 3

Pequeno almoço
1 iogurte desnatado
2 colheres (sopa) de granola
1 colher (sopa) de óleo de coco orgânico.

Lanche da Manhã

1 banana
1 colher (sopa) de quinoa

Almoço
1 prato (sobremesa) de salada de escarola
3 tomates-cereja
1 colher (sopa) de óleo de coco orgânico
3 colheres (sopa) de puré de cenoura
1 filé médio de peixe assado.

Lanche da Tarde

1 copo (200ml) de sumo de framboesa.

Jantar
1 prato (sobremesa) de alface com rodelas de tomates e 2 de pepino
1 colher (sopa) de óleo de coco orgânico
2 colheres (sopa) de batata cozida
1 hambúrguer de frango grelhado.

Ceia
1 copo (200ml) de sumo de frutas vermelhas.

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