Dieta do peixe

A dieta do peixe é uma dieta bastante saborosa, mais que uma dieta é uma maneira de reeducação alimentar, que para além de a fazer perder peso ajuda a melhorar os seus hábitos alimentares.

O peixe é centro da dieta, para além de saboroso e pobre em calorias, o seu consumo traz muitos benefícios para a sai saúde.

O peixe é rico em nutrientes e sais minerais como ferro, iodo, magnésio, cálcio, sódio, fósforo etc, e em vitaminas A, E, D, B2, B3, B12 e ácido fólico

Benefícios do peixe

  • Ajuda e facilita a digestão;
  • Aumenta a produção anticorpos;
  • Controla da taxa de colesterol;
  • Ajuda no controle da pressão alta;
  • Antioxidante;
  • Diminui o risco de doenças cardiovasculares;
  • Ajuda a memória, a concentração e o humor.

A dieta do peixe é um regime alimentar que exclui a carne da ementa e permite emagrecer entre a 2 a 3 Kg numa semana. A par do peixe pode ingerir frutas e vegetais.

Dica para escolher o peixe

Deve ter em atenção alguns pormenores os olhos do peixe devem ser salientes, a córnea transparente e a pupila negra e brilhante e não ter manchas, o corpo deve ser firme e brilhante e a cor da pele ser brilhante.

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