Dieta do Morango

Actualmente a dieta do morango é muito procurada porque algumas celebridades como Victoria Beckham e Britney Spears experimentaram e aprovaram os resultados. A dieta do morango é pobre em calorias e rica em vitaminas, minerais e outros nutrientes o que permite perder entre 4 a 6 kg em apenas um mês.

Benefícios do morango

  • Desintoxica o organismo;
  • Combate o cansaço e o nervosismo;
  • Protege contra doenças como o cancro;
  • Reforça as defesas;
  • Previne o enfarte;
  • Fortalece o metabolismo;
  • Estimula a renovação células;
  • Regula o trânsito intestinal;
  • Acelera o metabolismo;
  • Ajuda a eliminar líquidos do corpo;
  • Fortalece os ossos, os dentes, o cabelo e a pele;
  • Aumenta o desejo sexual.

Um copo de morangos contém apenas 28 calorias e 0 gramas de açúcar, são ricos em vitamina C (antioxidante), minerais (ferro, cloro, potássio e sódio), fibra, ácido fólico e os taninos anti-inflamatórios.

a dieta morango

Como fazer a dieta do morango

A dieta do morango é muito simples, deve consumir morangos apenas 2 dias por semana, os dois dias devem ser intercalados e nunca seguidos, uma vez que o efeito depurativo faz-se sentir durante vários dias. Nos dias em que fizer a dieta deve comer 5-6 morangos em cada uma das refeições, excepto o pequeno-almoço.

Ao almoço e ao jantar coma os morangos como sobremesa, ao lanche da manhã e da tarde e na ceia pode comer os morangos com uma tosta integral ou 3 bolachas do tipo Maria. Para a dieta funcionar deve escolher um menu com uma alimentação saudável e equilibrada.

Menu da dieta do morango

Opção 1

Dia 1

Pequeno-almoço:

  • 1 copo de sumo de laranja natural
  • 1 copo de leite magro ou de soja com quatro colheres de sopa de cereais.

Lanche da manhã:

  • 5 morangos
  • 3 bolachas Maria ou tostas

Almoço:

  • Sopa de legumes
  • 1 bife de frango grelhado
  • salada com espinafres frescos e queijo fresco (temperada com uma colher de sopa de azeite e sal )
  • 5 morangos.

Lanche da tarde:

  • 1 iogurte com pedaços de morangos
  • ½ pão de mistura com queijo fresco.

Jantar:

  • Sopa de legumes
  • Dourada grelhada com legumes
  • 2 batatas pequenas cozidas com um fio de azeite e sal
  • 5 morangos.

Ceia:

  • 5 morangos
  • 2 bolachas Maria ou tosta

Dia 2

Pequeno-almoço:

  • 1 copo de sumo de laranja natural
  • 1 copo de leite magro ou de soja com quatro colheres de cereais.

Meio da Manhã:

  • 5 morangos
  • 3 bolachas Maria ou tostas
  • Almoço:
  • Sopa de legumes
  • 1 bife de frango grelhado
  • salada multicor com espinafres, cogumelos crus cortados e queijo fresco ou mozzarella, (temperada com uma colher de sopa de azeite e sal)
  • 5 morangos.

Lanche da tarde:

  • 10 morangos
  • 2 nozes
  • 1 colher de mel
  • 1 iogurte natural
  • 2 colheres (de sopa) de cereais.

Jantar:

  • 1 salada com 1 tomate, 1/2 cenoura, 2 colheres de milho, folhas de agrião e couve lombarda, 4 azeitonas, 1 colher de sopa de azeite.

Ceia:

  • 1 batido de morango (leite magro)
  • 2 bolachas Maria ou torrada.

Actuali