Dieta da fertilidade

Uma alimentação equilibrada e saudável é fundamental para o seu dia-a-dia, a alimentação influência muito o nosso bem-estar e pode dar um contributo para quem deseja engravidar.

A dieta da fertilidade é uma dieta simples e fácil de seguir que se baseia em substituições na sua alimentação, que ajudam o organismo a receber uma gravidez.

O seu principal objectivo é reduzir os níveis de stress e ansiedade que são, muitas vezes, impeditivo para quem pretende engravidar, especialmente, quando a gravidez não ocorre nos primeiros meses de treinos.

Dicas para aumentar a fertilidade

Evite alimentos com gordura, prefira alimentos com gordura “boa” como ómega 3 e 6 é que encontra em alimentos como o azeite, o salmão e a sardinha.

Prefira as versões integrais dos alimentos, especialmente, pão, massa, arroz e bolachas, o excesso de farinhas brancas pode desregular o seu ciclo de ovulação.

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