Dieta da Couve emagrece até 3 Kg por semana

Nos dias de hoje, são cada vez mais as alternativas em dietas saudáveis para perder peso e ganhar saúde.

Uma das últimas tendências é a utilização do suco de couve como forma de desintoxicar o organismo, facilitando o processo de emagrecimento.

Confira de seguida como pode emagrecer até 3 kg por semana com a dieta da couve.

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Benefícios da couve

Na hora de iniciar uma dieta detox, a couve é um dos alimentos mais utilizados. Os benefícios da couve são muitos e importantes para uma dieta saudável e promotora da perda de peso.

Assim, a couve é rica em vitaminas A,B, C e K, e em minerais como manganês e cálcio.

Além disso, tem ainda a capacidade de bloquear as enzimas da gordura, o que resulta na absorção de menores quantidades de gorduras. Conheça de seguida mais benefícios da couve:

– sendo rico em vitamina C, a couve tem propriedades antioxidantes, o que irá combater o envelhecimento precoce;
– a couve é rica em fibras, que além de ajudar a aumentar a sensação de saciedade, irá ter ainda um papel importante na regularização do trânsito intestinal;
– tem propriedades desintoxicantes, promovendo a eliminação de toxinas;
– a couve contém ainda várias substâncias que ajuda a combater a depressão, e ainda, a melhorar o humor e a aliviar a tensão.

Dieta da Couve emagrece até 3 Kg por semana

A dieta da couve vai consistir basicamente no reforço do consumo deste alimento, integrado numa alimentação saudável e equilibrada.

Assim, deverá incluir este alimentos nas refeições principais (almoço e jantar), começando o dia bebendo o sumo detox de couve.

Mas atenção, é importante referir que a dieta da couve não consiste em beber sumo de couve durante todo o dia.

É fundamental ter uma dieta saudável, rica em todos os nutrientes, de modo que o seu funcionamento seja devidamente nutrido.

Tem apenas de incluir diariamente a ingestão de couve, várias vezes ao dia, como complemento à sua dieta saudável.

Receita de suco de couve

De seguida deixamos uma receita de suco de couve com laranja e maçã, de modo a ficar com um sabor mais agradável, e aproveitar os vários benefícios da couve, mas também, da laranja, da maçã e da cenoura.

Ingredientes
– uma folha de couve;
– 200 ml de suco de laranja;
– meia cenoura;
– meia maçã.

Como preparar:
Coloque todos os ingredientes do liquidificador, e bata tudo muito bem até obter um líquido homogéneo. De seguida beba o suco.

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