Dieta da Banana – Como Funciona, Cardápio e Dicas

A dieta da banana é muito simples, como a maioria das dietas que tem com base as frutas, na dieta da banana a parte fundamental consiste em comer a fruta em jejum pela manhã com água em temperatura ambiente ou morna.

Para ficar em forma é possível escolher entre as muitas dietas disponíveis, e uma muito boa é a dieta da banana que faz perder peso com saúde e foi inventada pelos japoneses.

Como funciona a dieta da banana?

Os japoneses descobriram que comer a banana pela manhã diminui a fome ao longo do dia, isso acontece porque a banana é rica em fibras solúveis que ao serem ingeridas com água se unem as suas moléculas, criando uma espécie de gel denso no estômago dando a sensação de saciedade.

A dieta da banana é eficaz porque essa fruta, além de matar rápido a fome e manter certa saciedade no decorrer do dia, ainda ajuda no funcionamento do intestino, é pouco calórica, ou seja, pode comer a vontade, é rica em enzimas capazes de acelerar a digestão, é muito nutritiva e possui um sabor adocicado que regula o impulso de comer doce.

Cardápio da dieta da banana

O cardápio da dieta da banana é bem simples, sendo que, o café da manhã fica por conta da banana com água ou chá, 3 ou 4 bananas é o suficiente, e no restante do dia é recomendado investir em uma alimentação balanceada onde não podem faltar legumes, peixes, cereais integrais e verduras e devem ser evitados frituras, alimentos muito calóricos, refrigerantes, bebidas alcoólicas e derivados do leite.

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