Dieta cetônica

A Dieta cetônica é baseada na Dieta das proteínas, defendendo a eliminação dos carboidratos da alimentação.

O consumo de carboidratos está mesmo proibido  nas primeiras 48 horas da dieta.

Não existe um cardápio defenido, cada pessoas define o seu tendo em conta a lista de alimentos proibidos e permitidos. A dieta cetônica permite perder até 5 kg numa semana.

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Alimentos proibidos na dieta cetônica

  • arroz
  • trigo
  • milho
  • feijão
  • grão-de-bico
  • lentilha
  • ervilha
  • amendoim
  • limão
  • batata
  • batata-doce
  • batata salsa
  • mandioca
  • cenoura
  • beterraba
  • leite
  • bolacha
  • farinha
  • mel
  • cerveja
  • macarrão
  • iogurte
  • pudim
  • farinha

Alimentos que pode comer na dieta cetônica

  • ovos
  • peixe
  • frango
  • porco
  • presunto cozido
  • queijo
  • frutos do mar em geral
  • Alimentos industrializados (enlatados)
  • repolho
  • alface
  • tomate
  • couve-flor
  • couve
  • brócolos
  • pimenta
  • cebola
  • pepino
  • nabo
  • acelga
  • chicória
  • azeitona
  • pimentão
  • salsa
  • água
  • chás
  • café

Fases da dieta cetônica

1ª fase

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