Como tonificar a barriga

A barriga é a parte mais problemática da maioria das pessoas. É a zona do corpo mais difícil de manter lisa e tonificada, mesmo as pessoas mais magras podem ter problemas com a barriga inchada. Para tonificar a barriga a solução é fazer uma dieta equilibrada e saudável e fazer exercícios específicos para esta parte do corpo para ficar com uma barriga lisa.

Alimentação para ter uma barriga lisa e tonificada

Opte por comer carnes brancas, como o peru e o frango.

Coma imensa fruta e acompanhe a carne e o peixe sempre com legumes e vegetais.

Beba 6 a 8 copos médios de água por dia. A água desintoxica o corpo, minimizando a retenção de líquidos.

Prefira as versões integrais de alimentos como arroz, pão e macarrão, mesmo nestas versões o seu consumo deve ser reduzido.

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