Como ter um bumbum perfeito

O rabo, carinhosamente tratado por bumbum no Brasil tem nos dias de hoje cada vez importância par determinar a beleza das mulheres. As brasileiras tratam tão bem desta parte do corpo que existem, actualmente, operações plásticas que prometem os rabos brasileiros.

Dicas para bumbum perfeito

  • Evite o álcool.
  • Não fume. A celulite está ligada a toxinas acumuladas no organismo e o fumo ajuda a reter água, tornando o problema mais visível.
  • Beba muita água, cerca de 2 litros de água por dia.
  • Coma pouco sal para evitar a retenção de líquido.
  • Evite a carne vermelha.
  • Faça pequenas refeições de 3 em 3 horas.

Exercícios para bumbum perfeito

Para funcionar:

O treino deve ser feito 3 vezes por semana, em dias alternados. Descanse por 45 segundos entre cada série e aqueça o corpo por 5 minutos antes de começar a se exercitar.

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Como ter um bumbum perfeito

Em pé, um pé à frente e outro atrás (a). Desça o tronco em direcção ao solo, flexionando a perna de trás até formar o ângulo de 90 graus (b). Volte à posição inicial, repita o movimento 15 vezes e passe para a outra perna. Faça 3 séries de 15 repetições com cada perna.

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