Como perder a barriga rápido

Para muitas mulheres e homens a gordura na zona da barriga é o que mais os incomoda, e então para que esse problema se resolva fazem dietas loucas, e tentam a todo o custo mudar isso, muitas vezes sem sucesso.

Para perder barriga de maneira rápida e saudável não é necessário deixar de comer como muita gente faz, nem tomar medicamentos que se dizem milagrosos, é necessário ter uma vida saudável e gostar de fazer exercício físico.

A regra para perder a barriga é simples, tem que ter noção que as gorduras vão se acumulando na zona da barriga e o nosso corpo elimina primeiro as ultimas gorduras que sejam depositadas, logo não se pode desistir á primeira pois a perda de peso é gradual.

Aqui ficam algumas ideias do que deve fazer para perder a barriga, primeiro não deve comer e beber ao mesmo tempo, pois os líquidos dilatam o abdómen e provocam um aumento de peso, o melhor então será comer e depois beber, ou então beber primeiro e depois comer; não coma alimentos que sejam ricos em gorduras, prefira os grelhados aos fritos e use e abuse de fruta; não fique muito tempo sentado, pois sentado não trabalha a parte interior do corpo e o abdómen fica relaxado, então caso trabalhe em algum lugar em que tem que estar muito tempo sentado, levante-se de uma em uma hora, movimentado assim as pernas e caso seja possível deve sentar-se e manter o abdómen contraído.

perder barriga rapido

Quanto á parte dos exercícios físicos não tem que passar os dias a faze-los, pois não adianta fazer muito exercício físico de uma vez, pois isso não vai fazer milagres; em vez disso deve praticar actividades físicas todos os dias, durante 20 minutos, faça exercícios variados, exercícios de aeróbia e vai ver que o seu desejo de uma barriga bonita vai ser realizado.

Actuali