Chá de Mate para Emagrecer

O chá de mate é cada vez mais procurado por quem quer perder peso, as folhas deste chá possuem propriedades diuréticas e adstringentes, que ajudam a eliminar toxinas que contribuem para a acumulação da gordura corporal, especialmente em zonas como o abdómen e coxas.

Benefícios do chá de mate

  • Reduz o apetite
  • Acelera o metabolismo
  • Reduz a gordura
  • Facilita a queima da gordura
  • Antioxidante
  • Anti-inflamatório
  • Reduz o risco de tumores
  • Previne o envelhecimento precoce da pele

Como preparar o chá de mate

Coloque um 1 litro de água a ferver.

Coloque 100g de chá numa chávena.

Despeje a água quente sobre o chá.

Deixe atuar durante cerca de 15 minutos, coe e beba ao longo do dia.

Não deve colocar açúcar ou adoçante.

Pode beber o chá de mate quente ou frio, mas deve ser consumido nas primeiras 24 horas após a sua preparação, após este período perde as suas propriedades.

cha mate

Cardápio dieta chá de mate

Pequeno-almoço

Opção 1

  • 1 copo de chá-mate
  • 2 fatias de pão integral
  • 1 fatia de queijo light
  • 1 fatia de peito de peru

Opção 2

  • 1 copo de chá-mate
  • 1 fatia de pão integral com 1 col. (sopa) de geleia diet
  • 1 queijinho fundido

Opção 3

  • 1 copo de chá-mate quente
  • 1 iogurte light com frutas vermelhas
  • 2 col. (sopa) de granola light

Lanche da Manhã

Opção 1

  • 1 copo de chá-mate com limão
  • 3 nozes
  • Opção 2:
  • 5 morangos

Opção 3

  • 1/2 papaia com gotas de limão 20 minutos antes do almoço

Almoço

Opção 1:

  • Salada de macarrão e atum
  • 4 col. (sopa) de legumes
  • Tempere com 1 col. (sobremesa) de azeite extravirgem, sal e limão ou 1 col./sopa de molho de iogurte desnatado

Opção 2

  • Salada de folhas verdes à vontade
  • 3 col. (sopa) de grão-de-bico
  • 3 col. (sopa) de arroz integral
  • 1 filé de frango grelhado ( sem pele e sem gordura)

Opção 3

  • Salada de folhas verdes à vontade com rabanete, pepino
  • 1 pegador de espaguete integral com molho de tomate
  • 1 filé de peixe grelhado

Lanche da tarde

Opção 1

  • 3 fatias de abacaxi com raspas de casca de limão e gengibre
  • 1 torrada integral

Opção 2

  • 1 fatia média de melancia
  • 1 torrada integral

Opção 3

  • 1 copo de chá-mate gelado batido com 1 maçã pequena sem casca
  • 1 torrada integral

Jantar

Opção 1

  • 1 prato (fundo) de sopa de legumes
  • 1 filé (120 g) de frango desfiado

Opção 2

  • Salada de folhas verdes à vontade
  • Omelete com 2 ovos, 1 fatia de queijo light e cogumelos

Opção 3

  • Salada de folhas verdes à vontade
  • 2 col. (sopa) de arroz integral
  • 4 col. (sopa) de carne magra moída refogada com azeitona e ovo picados

Ceia

Opção 1

  • 1 iogurte light

Opção 2

  • 1 taça de gelatina diet

Opção 3

  • 5 morangos
  • Contra indicações do chá-mate

O chá de mate não é recomendado para pessoas hipertensas.

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