Batidos Naturais para Emagrecer

Emagrecer é cada vez mais um objetivo para muitas pessoas, seja por razões de saúde, seja por razões meramente estéticas.

No entanto, para perder peso com saúde, não basta comer menos. É necessário fazer uma alimentação que reduza a quantidade de calorias ingeridas, sem no entanto cortar em todos os nutrientes essenciais.

Para o ajudar no processo de emagrecimento, neste artigo vamos apresentar algumas receitas de batidos naturais, que além de serem pobres em calorias, têm várias propriedades e nutrientes importantes para a sua saúde, mas também, que ajudam a emagrecer.

Os batidos naturais com frutas pouco calóricas têm também a vantagem de fornecer ao organismo quantidades importantes de nutrientes protetores e reguladores.

Além disso, ajudam a saciar a fome, a desintoxicar o organismo, a acelerar o metabolismo, e ainda, a combater a retenção de líquidos. Como vê, tudo benefícios para a sua saúde e para a perda de peso.

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Receitas de batidos naturais para emagrecer

Batido de abacaxi, laranja, couve e salsa

Ingredientes:
– uma fatia de abacaxi;
– duas folhas de couve;
– três raminhos de salsa;
– sumo de laranja natural (250 ml);
– uma colher sobremesa de mel.

Como preparar:
Coloque todos os ingredientes, à exceção do mel, numa liquidificadora, e bata tudo muito bem, até obter uma mistura homogénea. No final, adicione e mel, e mexa até se diluir no líquido.

Batido de morango e banana

Ingredientes:
– uma banana;
– seis morangos médios;
– água (250 ml);
– leite desnatado em pó.

Como preparar:
Coloque a banana, os morangos e a água numa liquidificadora, e bata tudo muito bem até obter um líquido homogéneo. No final, adicione o leite, e volte a bater tudo muito bem.

Batido de morango, abacaxi e ameixa

Ingredientes:
– duas ameixas sem caroço em calda;
– meia banana;
– meia fatia de abacaxi;
– quatro morangos médios;
– leite magro;
– meio copo de água.

Como preparar:
Junte todos os ingredientes, à exceção do leite, na liquidificadora, e bata tudo muito bem. Depois junte leite, e continue a bater até ter uma mistura homogénea.

Batido tropical

Ingredientes:
– quatro morangos médios;
– meia banana;
– meia manga;
– um copo de água;
– 50 ml de leite de coco.

Como preparar:
Coloque todos os ingredientes na liquidificadora e triture tudo muito bem. De seguida adicione o leite, e volte a bater tudo muito bem, até obter um líquido homogéneo.

Actuali

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