Alimentos ricos em zinco

O zinco é um mineral essencial para que o nosso organismo funcione correctamente, ele possui enzimas responsáveis pela síntese de proteínas e que protegem o nosso sistema imunológico, ou seja, ele ajuda o organismo a identificar e a combater células estranhas ao nosso organismo.

A deficiência de zinco pode levar ao aparecimento de infecçõe e ainda à diminuição do desejo sexual em mulheres e à impotência nos homens.

Alimentos ricos em zinco

Ingestão diária recomendada de Zinco

1 – 3 anos 3,0 mg

4 – 8 anos 5,0 mg

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