Alimentos ricos em vitamina B

A vitamina B é um dos nutrientes essenciais na alimentação humana, já que é fundamental em várias funções fundamentais do organismo.

Para ter uma alimentação saudável e equilibrada, a ingestão de alimentos ricos em vitamina B deve fazer parte da dieta diária.

Neste artigo poderá conhecer os alimentos ricos em cada tipo de vitamina B.

Funções da vitamina B

As vitaminas do complexo B têm funções muito importantes no funcionamento do organismo, onde se incluem a formação das células, metabolismo, regulação do apetite, produção de enzimas de digestão, manutenção da saúde da pele, e ainda, o equilíbrio na variação do humor.

Estas vitaminas têm ainda um papel no crescimento do cabelo, prevenção de doenças hepáticas e no sistema nervoso.

CONTINUAR A LER