A nova dieta do Dr. Atkins passo a passo

A Dieta de Atkins, é uma das dietas mais conhecidas em todo o mundo e uma das preferidas das famosas, foi desenvolvida pelo médico que lhe dá o nome no seu livro “Dr. Atkins’ Diet Revolution”. A dieta Dr.Atkins é uma dieta envolta em muita polémica, muitas pessoas acusam-na de ser demasiado restritiva, mas a verdade é resulta e quem a faz perde bastante peso em pouco tempo.

A dieta baseia-se na restrição da ingestão de carboidratos, desta forma o organismo usa a gordura armazenada no corpo para funcionar.

Na primeira fase da dieta, que corresponde a 15 dias, pode prolongar esta fase mais tempo, desde, que não ultrapasse as 3 semanas, pode comer os alimentos permitidos.

Alimentos permitidos na dieta Dr.Atkins

Pode comer estes alimentos à vontade porque não contém carboidratos

Abobrinha verde, acelga, alface , atum, aves, azeite, bacalhau, bacon, beringela, brócolos, café, camarão, carne, cebola, cenoura (1 por dia), chá, chicória, chuchu, cogumelos, couve-flor espinafre, espargos, frango, gelatina Diet , limão, linguiça, manteiga, margarina, mexilhões, ovos, peixe, pepino, pimenta, pimentão, presunto, queijos industrializados, quiabo, rabanete, repolho, sal, tomate (até 3 por dia), pastilhas tridente sem açucar, v agem.

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