7 Benefícios do ómega 3 para saúde

Quando se fala em alimentação saudável, muitas vezes cai-se no erro de querer colocar toda a gordura no mesmo grupo.

Na realidade, a gordura é um nutriente essencial para o funcionamento do organismo humano. Contudo, existem gorduras saudáveis e outras menos saudáveis, e como tal, é fundamental apostar nas primeiras e evitar as segundas. Uma das gorduras mais importantes para a saúde do corpo humano é o ómega 3.

Esta gordura, do grupo dos ácidos graxos, existente especialmente nalgumas sementes e peixes, oferece vários benefícios para o organismo. Confira de seguida 7 benefícios do ómega 3 para saúde.

omega 3 beneficios

Benefícios do ómega 3 para saúde

O ómega 3 é uma gordura de grande utilizada para o corpo humano, tendo um papel bastante importante na manutenção da sua saúde. Confira de seguida 7 benefícios do ómega 3 para saúde.

CONTINUAR A LER