7 benefícios do figo para a saúde

O figo é um dos frutos mais conhecidos e populares em todo o mundo, tanto pelo seu sabor, mas também pelo seu valor nutricional.

Tendo sido um dos primeiros frutos a ser cultivado pelo Homem, o consumo do figo espalhou-se por todo o mundo, fazendo assim parte da dieta de muitos povos. Se este fruto ainda não faz parte da sua dieta, então está na hora de mudar.

O figo possui inúmeros benefícios para a saúde humana, sendo por isso uma excelente adição à suja alimentação. Confira de seguida os 7 benefícios do figo para a saúde.

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Benefícios do figo para a saúde

Nutricionalmente rico, o figo possui inúmeras substâncias de grande valor para a saúde humana. Conheça de seguida os 7 benefícios do figo para a saúde.

O figo é um fruto rico em variados minerais de grande importância para o corpo humano. Estes incluem o ferro, zinco, selénio, potássio, cálcio e cobre manganês. Além disso, o figo contém outras substâncias essenciais para a sua saúde como fibras solúveis, vitaminas e antioxidantes.

Apesar de ter uma polpa carnuda e ser um fruto muito saboroso, o figo é um fruto que não contém um grande teor de calorias, o que o torna numa excelente solução para um programa de controlo de peso.

Os figos frescos são frutos com um alto teor em substâncias antioxidantes, como a luteína, taninos, carotenos e ácido clorogénico.

Estudos afirmam que o ácido clorogénico pode ajudar a controlar os níveis glicémicos, o que torna este fruto uma boa opção para pessoas com diabetes mellitus tipo II.

Os figos secos, além de conterem variados antioxidantes, vitaminas e minerais, são ainda uma excelente fonte de energia concentrada. Ao contrário dos figos frescos, onde 100g contém cerca de 74 calorias, no caso dos figos secos, 100g contêm quase 250 calorias.

Os figos secos são ainda muito úteis no combate aos radicais livres responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele e no surgimento de doenças como cancros, devido à presença de vitaminas antioxidantes, como a A, E e K, em níveis adequados.

O figo é um fruto rico em vitaminas do complexo B, que promovem o metabolismo adequado dos macronutrientes.

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