7 Benefícios do Espinafre para a Saúde

Rico em variados nutrientes, o espinafre é uma adição quase obrigatória à sua dieta diária. Com inúmeros antioxidantes, vitaminas, minerais, fibras, o espinafre oferece muitos benefícios para a saúde humana.

espinafre beneficios

7 benefícios do espinafre para a saúde

A riqueza nutricional desta verdura traduz-se em vários benefícios para a saúde humana. Confira de seguida alguns dos mais importantes.

 Sistema cardiovascular
A vitamina K ajuda a evitar a formação de calcificações nos tecidos, sendo por isso essencial para combater AVC, doenças cardiovasculares e a aterosclerose. Além disso, o ferro, presente em grande abundância nesta verdura, é fundamental na produção de hemácias.

Sistema imunitário
Rico em variados antioxidantes, o consumo regular de espinafre ajuda a fortalecer o sistema imunitário. Além disso, o alto teor de vitamina A ajuda a fortalecer as membranas mucosas que protegem os pontos de entrada do corpo humano.

CONTINUAR A LER